在脾胃問(wèn)題中，脾胃虛寒占絕大多數(shù)。虛寒無(wú)非是溫補(bǔ)，溫補(bǔ)無(wú)非是艾灸，能強(qiáng)人陽(yáng)氣，益人真陰。脾胃虛弱常用的穴位:脾脂、中脘、神闕、足三里、陰陵泉。一般一個(gè)月后就清楚了。
人的生命周期可分幾個(gè)階段 0-35歲：為人生的最活躍期，身體的組織器官?gòu)陌l(fā)育至完善，稱(chēng)健康期。 36-45歲：人的生理功能從峰頂開(kāi)始下滑，部分器官開(kāi)始衰退，有人稱(chēng)這一時(shí)期為疾病的形成期。 46-55歲：為生命的高危期，大多數(shù)疾病在此階段爆發(fā)，有的甚至危及生命，故有專(zhuān)家稱(chēng)之為人生的;沼澤地;。 這一階段以肝病、心血管病、腫瘤為常見(jiàn)。肝病常見(jiàn)：肝硬化、脂肪肝、肝結(jié)石、肝囊腫、肝腫瘤；心血管病常見(jiàn)：高血壓、高血糖、栓塞梗阻、血液粘稠、腦梗；腫瘤更是五花八門(mén)。處在這個(gè)年齡段的人，一是工作、家庭負(fù)擔(dān)重，思慮多，二是社會(huì)應(yīng)酬多，愛(ài)膏梁厚味，體內(nèi)環(huán)境漸被;污染;，很多人自恃年富力強(qiáng)，忽視了自我保健，有些疾病一經(jīng)查出已到晚期。 56-65歲：為安全過(guò)渡期。65歲以后如果沒(méi)有明顯器質(zhì)性改變，反倒是相對(duì)安全期。 如何渡劫？ 如何安全渡過(guò)中年這一生命高危期呢？其實(shí)還是老生常談的解決方法，卻很少有人能做到。即：多運(yùn)動(dòng)、調(diào)情緒、健脾胃。 大家應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在生活條件好了，各種慢性類(lèi)的大病反而越來(lái)越多了，這是為什么，就是吃得太好，運(yùn)動(dòng)得少，想得又多。 思慮過(guò)多，在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)恐怕很難改善，但吃得多也是普遍存在的，身體的能量只有在攝入和消耗達(dá)到平衡時(shí)才會(huì)健康。今天的人運(yùn)動(dòng)少，能量消耗實(shí)在是太少，再加上飲食愛(ài)肥甘厚膩，再去談進(jìn)補(bǔ)，禍莫大焉。 怎么判斷身體是否處于能量富集的狀態(tài)呢？以下這些現(xiàn)象，具備其中一條，就說(shuō)明身體可能已經(jīng)處于能量富集的狀態(tài)了： 1、臉上看上去粗糙不干凈，或長(zhǎng)橫肉。 2、經(jīng)常有心煩的狀況。 3、頭發(fā)和面部易出油。 4、易磨牙、打鼾、說(shuō)夢(mèng)話、鼻息粗重。 5、經(jīng)常感覺(jué)想喝水，喝了卻又不解渴；或者口有燥渴，但又喝不下太多水。 6、大便黏膩，胃腹部脹滿。 7、經(jīng)常感覺(jué)午后乏力，不休息一會(huì)下午就很難受。 艾灸給你指條明路 有句話說(shuō)得好，知道很多道理，卻依舊過(guò)不好這一生。就是因?yàn)楹芏嗔?xí)慣已經(jīng)根深蒂固，人們寧愿冒著身體差的風(fēng)險(xiǎn)也懶得去改善，或者說(shuō)難以有強(qiáng)大的自制力去改善。 一、調(diào)脾胃 你不想運(yùn)動(dòng)，又貪吃，脾胃肯定差，那就先盡量少吃點(diǎn)，多動(dòng)點(diǎn)，同時(shí)配合艾灸來(lái)調(diào)脾胃。 脾胃問(wèn)題里，脾胃虛寒的為絕大多數(shù)，虛寒莫過(guò)于溫補(bǔ)，溫補(bǔ)莫過(guò)于灸法，能壯人陽(yáng)氣，益人真陰。 脾胃虛弱選穴常用：脾腧、中脘、神闕、足三里、陰陵泉，一般堅(jiān)持一個(gè)月就能有明顯的改善。 二、解肝郁 俗話說(shuō)，從肝郁到腫瘤只有六步，中醫(yī)也有;百病皆生于氣;的說(shuō)法。肝郁就是當(dāng)情緒不佳，郁悶，緊張，焦慮，生氣的時(shí)候，我們的氣機(jī)會(huì)郁滯，引起肝的疏泄功能障礙。 情緒自己很難控制，通過(guò)刺激相應(yīng)調(diào)情緒的穴位，能直接調(diào)肝解郁。 1、肝俞穴+太沖穴：這兩穴搭配，在中醫(yī)里屬于;俞原配穴;法，艾灸能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。 2、行間穴：該穴屬火，;主身熱;是肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝。 3、期門(mén)穴：位置源自肝臟附近，長(zhǎng)期每天堅(jiān)持刺激，對(duì)急慢性肝病會(huì)有很大的改善
4、太溪穴：是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰，而太溪能調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地;滋水涵木;。 生命高危期還需注意這些 1、重體檢 體檢的意義在早發(fā)現(xiàn)早治療，至少每?jī)赡曜鲆淮误w檢，篩查4項(xiàng)主要危險(xiǎn)因素：高血壓、高脂血癥、糖尿病及年齡超過(guò)50歲。 12項(xiàng)一般危險(xiǎn)因素：房顫、心臟??；呼吸睡眠暫停；腦卒中家族史；吸煙；大量飲酒；缺乏運(yùn)動(dòng)；膳食中油脂過(guò)多；肥胖；男性；牙齦經(jīng)常出血、牙松動(dòng)、脫落；缺血性眼病和突發(fā)性耳聾。 2、睡得足 睡眠不足的人不僅易肥胖、精力下降、便秘，更易猝死。再忙也要在晚上23點(diǎn)前睡覺(jué)！ 3、保好胃 保胃遵循3原則：吃少、吃慢、吃暖。 4、勤運(yùn)動(dòng) 對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，每天走6000步就比較安全，廣場(chǎng)舞、太極拳和游泳也是不錯(cuò)的鍛煉方式。 5、減減壓 人到中年，要調(diào)整自己的心態(tài)，不要太注重于一些小事或者期望過(guò)高，家人之間要相互理解和尊重。
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